什锦虾仁芝士焗饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

豌豆粒：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环
洋葱：健胃、祛痰、利水
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

什锦虾仁芝士焗饭的做法

• 1.首先把胡萝卜和香肠切丁。之后锅里倒入油，等油七分热时把胡萝卜、豌豆粒倒入锅里翻炒几下，再把洋葱、玉米粒和香肠倒入翻炒一会，闻到洋葱味了就把米饭?倒进去加入盐炒匀即可(就像炒蛋炒饭那样)

• 2.取少许米饭放入陶瓷碗(底部铺一层)，中间放入芝士，再放入米饭，最后在米饭上面放几个虾仁，然后撒一层芝士即可

• 3.烤箱提前预热上下火220度10分钟 ，10分钟之后温度调整为上火220度，下火180度 烤十分钟至表面金黄即可