墨西哥鸡肉卷的做法和食材用料及安康成效

健康功效

黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇
西红柿：暖肝、健胃、消食积
洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

墨西哥鸡肉卷的做法

• 1.首先我们来和面团。将面粉加入软化的黄油和温开水和成面团，再把面团揉光滑，醒30分钟。

• 2.这是炸好的鸡柳。

• 3.球生菜洗净，切成宽丝。

• 4.西红柿洗净，切成西红柿粒。

• 5.洋葱去皮洗净，切成洋葱粒。

• 6.酸黄瓜沥干水分，切成酸黄瓜粒。

• 7.这是我自己做的千岛酱。

• 8.黑胡椒粒用擀面杖压成黑胡椒碎。

• 9.现在面也醒好了，我们来做饼。把醒好的面团做成小剂子，然后擀成薄饼。

• 10.炒锅烧热，放入饼皮，烙熟即可。炒锅中不要放油。

• 11.取一张烙熟的饼，在饼上面放入球生菜丝、洋葱粒、西红柿粒、酸黄瓜粒、鸡柳、千岛酱、黑胡椒粒，圈起就可以吃了。

• 12.咬一口墨西哥鸡肉卷，啊，好像啊。