冰糖银耳百合莲子粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
百合：安神、清心、润肺

食材用料

冰糖银耳百合莲子粥的做法

• 1.准备好食材，银耳 百合 还有红枣提前温水泡泡半小时。

• 2.开水中加入莲子，红枣，。煮五分钟。再入百合，银耳，梨煮五分钟。

• 3.放入冰糖，枸杞煮两分钟出锅。