孜然鱿鱼头的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质

食材用料

孜然鱿鱼头的做法

• 1.准备好所有材料

• 2.鱿鱼头去掉嘴里的硬壳，洗净。
  辣酱，黄豆酱拌匀。

• 3.锅里放清水，大火烧开。

• 4.焯鱿鱼头。

• 5.鱿鱼须子弯曲变形变挺时捞出。

• 6.锅里添油。小火烧热。

• 7.放鱿鱼头，大火翻炒均匀。

• 8.放调好的酱。

• 9.放孜然。

• 10.放白芝麻。

• 11.中火快速翻炒，鱿鱼头挂匀酱汁即可装盘。完成。

• 12.成品图展示。