家常干烧黄花鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

酱油：升压、补血、护齿
花椒：温中、止泻、止痛

食材用料

家常干烧黄花鱼的做法

• 1.把糯米粉和面粉按照1:3的比例拌匀备用。

• 2.把小黄花鱼内脏鱼鳃和鱼肚内的黑皮清洁干净后放料酒，葱姜，花椒，酱油，盐少许，腌制半个小时。

• 3.把腌好的鱼蘸上调好的面粉备用。（不要太多，薄薄的一层就行了）

• 4.起锅放色拉油，在油到六七层热时放入黄花鱼。

• 5.一面煎制金黄后把鱼反过来继续煎制。

• 6.煎好以后装盘备用。

• 7.把一汤匙酱油，一汤匙醋，半汤匙糖，少许盐，适量淀粉放到碗中调碗汁备用。

• 8.起锅放少许色拉油，葱姜蒜爆香，倒入碗汁。

• 9.把煎好的黄花鱼放进去，掂锅使碗汁均匀裹到鱼身上，关火撒上黑胡椒。

• 10.出锅装盘，把锅中剩余的汁浇到鱼身上，撒上小香葱就好了。