萝卜牛肉煲的做法和食材用料及健康功效

健康功效

牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

萝卜牛肉煲的做法

• 1.牛肉洗净切块，胡萝卜、白萝卜洗净切块。

• 2.葱切段，姜、蒜切片。

• 3.生抽、白砂糖混合均匀，做成料汁备用。

• 4.格拉斯中放入牛肉、萝卜、葱、姜、蒜，加水没过菜。

• 5.格拉斯盖上保鲜膜，留气孔，微波高火加热20分钟。

• 6.捞出葱，倒入料汁。

• 7.盖上保鲜膜，留气孔，微波中高火再加热20分钟即可。