手撕包菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

酱油：升压、补血、护齿
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼
豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

手撕包菜的做法

• 1.包菜洗好，撕好一片片的，内心部分撕不了用刀切

• 2.起锅热油先爆蒜，蒜香味出来了在放入豆瓣酱半小勺搅拌

• 3.放入包菜翻炒片刻至软

• 4.放入水炒片刻，放入胡椒粉，耗油，生抽老抽各少许，翻炒均匀至收汁

• 5.装盘（有点辣辣的香香很下饭粥噢）