东坡肉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

五花肉：补肾、滋阴、益气
西兰花：和胃、补脾、强筋骨
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳

食材用料

东坡肉的做法

• 1.锅中放清水500克左右，放入切好的五花肉条，煮透，没有血色。

• 2.捞出用清水氽一下。

• 3.然后放案板，改成长3厘米，宽3厘米，高3厘米左右的大块，放入盘中备用。

• 4.西兰花洗净摘成小块。

• 5.红曲米放入碗中，用250克开水冲泡上色。

• 6.锅中下入清水200克，大火烧开，下入摘好的西兰花，焯透放入碗中备用。

• 7.锅洗净，放入花雕酒、冰糖、大料、香醋、生抽，用漏勺将煮红曲米的水过滤出来，倒入锅内。

• 8.大火烧开，放入改好的肉块，盖盖改中火炖30分钟后，改大火收汁。

• 9.装盘，边上码上西兰花即可。