糙米茶的做法和食材用料及健康功效

健康功效

糙米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

糙米茶的做法

• 1.把干净无油的锅放火上烧热。

• 2.关小火，倒入糙米，小火慢慢炒，用铲子不停的翻炒不能爆裂。

• 3.炒至黄褐色就可以了，炒好的糙米茶盛到碗中。

• 4.水倒入锅中，烧开。

• 5.放入炒好的糙米茶。

• 6.立即关火，盖上盖子，静止5分钟。

• 7.把煮好的糙米茶，倒入碗内或者杯子内，为了防止米倒进去，用滤网过滤一下。

• 8.盛到杯中，糙米茶就做好了，剩下的米用来煮粥或者蒸米饭都是可以的。