无油烤小鸡腿的做法和食材用料及健康功效

食材用料

无油烤小鸡腿的做法

• 1.把清洗干净，用叉子在鸡腿上扎眼，以方便腌制时入味。

• 2.把料酒，葱姜，少许盐和花椒面放在鸡腿中抓匀腌制2个小时。

• 3.把糯米粉，面粉，面包糠按1:1:2的比例混合抓匀备用。

• 4.把鸡腿均匀的蘸上混合的面包糠。

• 5.空气中预热5分钟，放入小鸡腿，180度烤制10分钟。

• 6.10分钟到以后把小鸡腿翻面，180度再烤10分钟。

• 7.出锅前撒上孜然碎和芝麻，再烤制1-2分钟，如果是大人吃也可以撒一些辣椒面。

• 8.完美装盘，挤上番茄沙司，再用锡纸包上小鸡腿顶部，方便小朋友拿着，是不是很有食欲啊。