鱼汤面的做法和食材用料及健康功效

食材用料

鱼汤面的做法

• 1.鱼杀好洗净，姜切好，西红柿切小块，青菜切断（如果孩子小青菜就切细）；

• 2.锅内少许油烧热放入姜，黄骨鱼煎黄再放入番茄翻炒一下；

• 3.加入清水，刚过鱼背为宜，水烧开转中小火炖煮7分钟左右，依鱼大小而定；

• 4.鱼汤浓了放入盐盛出备用；

• 5.熬好的鱼汤浓浓的融入了番茄味；

• 6.再把鱼汤倒入另一个干净的碗里，要慢慢倒不要把渣倒进去了，再把番茄夹入到鱼汤里（番茄皮不要），要吃鱼肉就把鱼背的肉理一点出来放入汤里，黄骨鱼没有小刺（如果不放心就戴上一次性手套或者手洗净用手捏一捏）；

• 7.再锅洗干净加入适量水烧开放入面条；

• 8.煮至5层熟把面夹入到鱼汤里面，再把锅里煮面的水倒掉；

• 9.再把鱼汤和面倒入锅里煮开；

• 10.放入青菜煮熟就可以出锅了（喜欢放味精的可以加少许味精）；

• 11.煮习惯了面和鱼汤刚好装孩子小碗一碗不多也不少，开吃吧！