海鲜意面的做法和食材用料及健康功效

健康功效

番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

海鲜意面的做法

• 1.意面煮熟备用（煮意面第一次煮开时放点盐有嚼劲，在加点凉水，煮开在加凉水联系三次出锅）

• 2.洋葱切碎备用

• 3.南瓜去皮切片备用（可以先煮熟也可以）

• 4.猪肉打成泥

• 5.挑虾线
  去虾皮开好虾背

• 6.热锅热油下洋葱南瓜，（南瓜要是没有先煮成泥，那就南瓜下锅多放点水把南瓜煮成泥！

• 7.加入番茄酱，（也可以放西红柿、要是有西红柿就可以不要放那么多番茄酱了）

• 8.安自己口味调好味倒入准备好的意面

• 9.直到锅水烧干，糊糊在面条上即可！

• 10.准备好黄瓜装盘