莲子银耳糖的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

莲子银耳糖的做法

• 1.把莲子去芯，红枣对半撕开，

• 2.银耳，莲子，红枣泡2个小时

• 3.泡好的莲子下锅煮20分钟，加入冰糖

• 4.在加入红枣，银耳一起下锅煮10分钟就可以出锅啦