深夜食堂——山药泥拌饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺
牛奶：富含蛋白质
米饭：活血化瘀

食材用料

深夜食堂——山药泥拌饭的做法

• 1.山药去皮，洗净，切段，入锅蒸至筷子可以轻松戳通

• 2.蒸好的山药加一大勺牛奶和一点点食盐，搅拌机搅成比淡奶油浓稠一点的山药泥

• 3.米饭煮好，先盛半碗，扣上一小块黄油，再扣上另一半米饭

• 4.浇上山药泥，一点点海鲜酱油，拌匀，开吃！