烤鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

莴笋：清热、解毒、辅助降血脂
芹菜：除烦、平肝、清热
绿豆芽：利水、清热、消暑

食材用料

烤鱼的做法

• 1.黑鱼洗净备用

• 2.黑鱼腌制一天，放在锡纸上放入洋葱

• 3.把腌制的料，撒在上面撒上孜然粒

• 4.放入烤箱烤25分钟，180度

• 5.搭配菜切好备用

• 6.配菜在锅里煸炒一下

• 7.放入调料，放入老干妈备用

• 8.25分钟鱼烤好后放入配菜

• 9.放入配菜后，烤十分钟

• 10.烤鱼出炉了