南瓜焦糖布丁的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
牛奶：富含蛋白质

食材用料

南瓜焦糖布丁的做法

• 1.把南瓜去皮去籽，切成小块放在小碗里盖保鲜膜蒸熟.

• 2.蒸熟后用打蛋器捣烂室温放置备用.

• 3.在一个大盆里打入鸡蛋加入白糖.

• 4.搅匀蛋液加入牛奶.

• 5.再加入南瓜泥搅匀.

• 6.过滤网过滤三次，过滤出来的南瓜渣留下装进小碗里盖保鲜膜再蒸熟.

• 7.过滤好的蛋液室温静置半个小时.

• 8.蒸好的南瓜渣取下膜加入一点炼乳搅拌均匀后放置备用.

• 9.接着把烤碗涂上黄油备用.

• 10.然后开始煮焦糖，在煮锅里放入70的白糖和30ml的水煮沸转中小火，不断搅拌煮至变棕褐色.

• 11.趁热把焦糖倒入烤碗里，放置备用.烤箱160预热.

• 12.蛋液静置半小时后倒入烤碗里，再把烤碗放在一个深的烤盆里，加入没过布丁烤碗一半以上的水，一共烤40分钟，第10分钟时盖上锡纸.

• 13.把刚才的南瓜泥灌进蛋卷中，准备一些你喜欢的饼干和水果做装饰.

• 14.烤好后等冷却，轻轻摇晃脱模，如果不容易就用刀子沿着烤碗边沿划一圈，然后装饰即可