沙盖拌汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

米饭：活血化瘀
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

沙盖拌汤的做法

• 1.锅里热适量的水，准备好所有的食材，土豆切成条状。

• 2.水开后，把米饭下锅淘一下，捞出；同时锅里下食盐、土豆条、酱油。把白面和米饭混合，搅拌均匀，隔一会搅拌搅拌，确保每颗米粒都包上白面，颗颗分离。

• 3.豆腐切成长条，西红柿切碎。待土豆煮熟后，豆腐，西红柿下锅。煮2分钟，米粒下锅。

• 4.沙盖是提前腌好的，用水洗干净，切碎。另起一口锅，热油。待油热了后，下蒜沫，调料，切好的沙盖，翻炒。

• 5.最后把炒好的沙盖和汤混合，美味的沙盖拌汤就做好了。