酥脆麻花（甜）的做法和食材用料及健康功效

健康功效

酸奶：活血化瘀

食材用料

酥脆麻花（甜）的做法

• 1.按照食材表备好各种食材并称重。

• 2.把锅烧热，放入130克植物油，我用的是胡麻油，颜色偏重。烧至6一7成热，关火，放凉。

• 3.把白糖倒入面粉中拌匀，加入凉好的油，倒入酸奶搅拌。慢慢揉在一起，由于面粉的吃水度不一样，如果油和酸奶不能把面粉拌起来，可以再少加一些酸奶。

• 4.揉成面团后用保鲜膜包好，常温下饧发30分。

• 5.把饧发好的面团揉光。

• 6.把面团揉成条状，揪成16个纺锤型面剂，盖上保鲜膜第二次饧发15分钟。

• 7.饧发好的面块很柔软，懒懒的样子，这样在搓的时候就不容易断掉。用两手慢慢搓成细条状。

• 8.搓到案板放不下的长度，折回双折再搓。

• 9.搓到大概总长有60公分左右，大约有一根烟卷那么粗，用右按住环型那头，用左手轻轻向前同时推动两个面头，让它慢慢拧上劲。（这个动作可以根据朋友们的用手习惯左右手调换，因为我是左撇子。）

• 10.反复几次，一直到另一头环型处的面也拧上了劲。

• 11.松开右手，面会自动绕在一起，然后左手继续刚才的动作，右手也按住面，慢慢向前推。

• 12.这样面就形成了一个完整的绳子状。然后一手向前搓，一手向后搓，让绳子拧得更紧。这时的面，大约有40-45公分长。

• 13.用手抓住面的两头不要让拧上劲的面松开，一手高一手低提起。下面的手往上翻到面条长度的1/3处时，下边会自动绕在一起，成了图14的样子。（因为要腾出一个手拍照，所以没法两个手都拍到）

• 14.把另外的1/3的面条，绕过面头，顺着纹路盘过去。

• 15.盘成3股的麻花。

• 16.把另外一个面头塞进另一个环形头中。

• 17.整型摆好，一个麻花就拧好了。

• 18.把所有的麻花按照步骤全部做好。

• 19.把剩下的油放入油锅，烧至七成熟，把麻花慢慢的放进锅里拉直不要弯曲，慢火炸五分钟左右，直到炸成焦黄色。火太急，会炸到外皮焦黄，内里炸不到火候，捞出的麻花会发软，不脆。我用的是胡麻油，本身颜色比较重，所以炸出来发红。如果选用其他浅颜色的植物油，炸好的麻花颜色也相对较浅，不要刻意要求达到这个颜色，那样会太大。

• 20.全部炸好捞出，要放在一个平整的地方，刚出锅，还没有定型，放不好会变形。

• 21.刚出锅的麻花口感还是发软的，等晾凉了再吃，就变成酥脆麻花了。