自制豆腐的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黄豆：导滞、健脾、利水

食材用料

自制豆腐的做法

• 1.黄豆泡八九个小时左右，至黄豆彻底泡发。

• 2.黄豆加水用料理机或豆浆机（冷饮功能）磨成豆浆，找一块干净的大棉布，放在大一点的盆上。

• 3.将豆浆隔筛网倒入棉布中。

• 4.过滤出豆渣，尽量挤的干一些。

• 5.豆浆放入锅中，用中小火烧热，用勺子将表面的浮沫撇去。

• 6.小火慢慢熬煮，边煮边用大勺划圈搅拌，以免糊锅。

• 7.直到豆浆煮沸腾后关火。

• 8.此时将内酯4克与25克温水混合，使其溶化。

• 9.将豆浆离火，自然降温至八九十度，可以用温度计，这样更准确些，没有温度计也没关系，像这种天气，大约一分钟左右就可以了。

• 10.将内酯液倒入，迅速搅拌开，动作一定要迅速，大约三四秒的时间，就要立马盖上锅盖开始闷。

• 11.将豆浆盖盖闷15分钟左右，打开锅盖你会发现都将已经凝固，这时就是我们平时吃的豆腐脑了。

• 12.可以取出一点来做豆腐脑。

• 13.将六寸心形模具取下底垫，放在有孔的篦子上，上面放一块纱布，一层就可以。

• 14.将锅中的豆腐快速的搅碎，迅速的倒入其中，将豆腐舀到模具中，可以用勺子稍微搅拌下模具里的豆腐，滤去多余的水分，否则六寸的模具是装不下的。

• 15.全部放入后，将纱布覆盖上。

• 16.再放上拿下来的底垫。

• 17.将一盆水压在上面，如果盆底部太大，可以找各中介物，我就用了一个低不小，口大的碗做了个中介。

• 18.压30分钟，豆腐就做好了。