酥锅的做法和食材用料及健康功效

健康功效

海带：软坚、化痰、消痰
豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
藕：止泻、健脾、生肌

食材用料

酥锅的做法

• 1.藕去皮洗净 ，海带洗净卷成卷，用牙签固定，豆腐皮卷成卷 也用牙签固定 ，固定是防止卷散开

• 2.带皮五花洗净，鲅鱼去内脏清洗干净，切成块备用

• 3.用高压锅做，把肉，藕放高压锅底层，洒上葱姜

• 4.在洒上一把花生米

• 5.再把鲅鱼块铺上，再放葱姜片 ，放几颗花椒粒

• 6.再把海带卷，豆皮卷放上，再洒一把花生米 ，放上葱姜片，几颗花椒粒

• 7.取一大碗，到30克生抽 ，10克老抽，130克米醋，两勺糖，两勺盐，一勺胡椒粉，半勺鸡精，一个红辣椒，120克红酒，调成味汁。

• 8.把这一碗料汁均匀的撒进锅里

• 9.上面盖上两片白菜叶

• 10.盖上盖用高压锅压30分钟，，， 时间到了，先不要掀盖子，再焖一小时或更长时间。
  打开盖子，满屋飘香。

• 11.把上面的白菜叶掀开，露出真面目

• 12.做好的酥锅最好放凉了，带着肉冻冻最好吃了，吃的时候把藕，豆皮卷，海带卷切成片，肉也切片，摆盘上桌。