健脾早餐粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红豆：理气、清热解毒、活血
薏米：健脾、利湿、除痹
桂圆：补心、补脾、益气

食材用料

健脾早餐粥的做法

• 1.红豆、薏米提前浸泡八小时以上

• 2.将红豆、薏米放入砂锅，放入适量水炖煮40分钟

• 3.桂圆去壳，冲洗干净

• 4.将桂圆放入砂锅内继续炖煮，至桂圆饱满

• 5.枸杞用水冲洗干净

• 6.枸杞入砂锅继续炖煮5分钟

• 7.入冰糖，待冰糖完全融化即可出锅