红枣桂圆银耳苟杞粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

桂圆：补心、补脾、益气
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压

食材用料

红枣桂圆银耳苟杞粥的做法

• 1.把桂圆皮去掉 把里面的子去开 然后撕成一片

• 2.红枣皮去掉 把里面的子去开 撕成一片

• 3.银耳用水泡 然后撕成一片

• 4.苟杞洗下就可以

• 5.白粥煮烂了以后 就把桂圆红枣银耳苟杞红糖一起下锅

• 6.这样就已经完成了